減肥必讀心得

減肥必讀心得


減肥必讀心得:
1,想減肥先解決便秘問題
2,嚴禁宵夜
3,不吃早餐反而脂肪增加
4,精明選擇
5,家中進膳
6,輕鬆減壓
7,多作幻想
8,決心和耐力
9,賞罰分明
10,飲食記錄
11,餐前一碗湯
12,堅守「一日三餐」
13,每餐七分飽
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